Когда и как применять
Подходит, если вы хотите разобраться в уровне своей тревожности или отслеживать его динамику каждые две недели. Проходите опросник в спокойном состоянии. Если результат тревожит или устойчиво растёт от замера к замеру, имеет смысл обратиться к психологу, психотерапевту или врачу.
Одна шкала для всех утверждений
Опросник содержит 7 пунктов о самочувствии за последние 2 недели. На каждый пункт вы отвечаете, как часто он проявлялся: «ни разу», «несколько дней», «более недели» или «почти каждый день». Это займёт около 2 минут. Черновик анкеты в браузере не сохраняется — прохождение короткое, отправить его можно за один раз.
7 утверждений
Короткие формулировки про повседневную работу — без психологических терминов.
≈ 2 минуты
Черновик анкеты хранится только в браузере участника — можно вернуться и доотвечать.
1 блок, 7 вопросов
- Итоговый балл — сумма ответов по 7 пунктам (0–21), интерпретируется полосой выраженности: минимальная, лёгкая, умеренная, тяжёлая
Итоговая сумма баллов
Анкета, которую не страшно заполнять
Участник проходит опрос по одноразовой ссылке — без регистрации и без указания имени.
«Вы были неспособны успокоиться или контролировать свое волнение»
- Подписанные края шкалы — участнику не нужно держать в голове, что значит «тройка».
- Одноразовая ссылка — ответ нельзя связать с человеком, даже имея доступ к базе.
Баллы по шкалам и динамика
После прохождения вы видите свои баллы по шкалам на фоне референтной группы и график изменений, если замеров несколько.
- Баллы по шкалам — среднее по вопросам каждой шкалы, от 1 до 5.
- Референтная группа — полосы показывают, где ваш результат относительно других.
- Динамика — повторный замер раз в месяц помогает увидеть тренды.
Как читать результат
- Балл — сумма 7 пунктов, от 0 до 21. Категория определяется полосой, в которую попадает итог: 0–4 — минимальная, 5–9 — лёгкая, 10–14 — умеренная, 15–21 — тяжёлая.
- Начиная с категории «умеренная» (балл ≥ 10) в результате появляется рекомендация обсудить его со специалистом (клинический порог GAD-7).
- Это не диагноз. Категории отражают выраженность симптомов за последние 2 недели по самоотчёту, а не медицинское заключение — его может дать только специалист.
Правила приватности встроены в инструмент
Результаты видите только вы. Данные хранятся в вашем личном кабинете; сырые ответы удаляются по расписанию, баллы остаются для вашей истории. Повторные замеры доступны не чаще раза в 2 недели (в пределах половины календарного месяца).
Историю можно стереть в любой момент
Все свои результаты и сырые ответы можно удалить самостоятельно, без обращения в поддержку.
Не чаще раза в месяц
Повторный замер доступен раз в календарный месяц, чтобы тенденции были надёжнее, чем состояние одного дня.
Это не диагноз
Результат — опора для разговора со специалистом, а не медицинское заключение.
Сырые ответы не хранятся вечно
Личные ответы удаляются по расписанию; баллы остаются для вашей истории.
Spitzer R.L., Kroenke K., Williams J.B.W., Löwe B. «A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7». Arch Intern Med. 2006;166(10):1092-1097. Опросник распространяется Pfizer свободно, без лицензии и платы (phqscreeners.com). Формулировки пунктов — официальный русский перевод из раздела переводов на phqscreeners.com.
Результат опросника — скринер для самонаблюдения, а не медицинская диагностика.
Готовы оценить своё состояние?
Пройдите опросник и получите баллы по шкалам на фоне референтной группы.
Войти, чтобы пройти диагностику