Когда и как применять
Подходит, если вы работаете с людьми и хотите разобраться в своём состоянии: что именно в общении с партнёрами даётся тяжелее всего и где накапливается напряжение. Проходите опросник в спокойном состоянии и повторяйте замер не чаще раза в месяц — так вы увидите динамику, а не состояние одного дня. Если результат тревожит или состояние устойчиво ухудшается, имеет смысл обратиться к психологу или врачу.
Одна шкала для всех утверждений
Опросник содержит 84 суждения о работе и самочувствии. На каждое вы отвечаете «да» или «нет» — это займёт около 20 минут. Ответы суммируются по авторскому ключу: 12 симптомов, сгруппированных в три фазы развития синдрома — напряжение, резистенция и истощение. Анкета сохраняет ваши ответы в черновик на этом устройстве (в локальном хранилище браузера), чтобы можно было прерваться и продолжить позже; черновик живёт не дольше недели, удаляется при выходе из аккаунта и после отправки анкеты, на сервер до отправки ничего не пишется.
84 утверждения
Короткие формулировки про повседневную работу — без психологических терминов.
≈ 20 минут
Черновик анкеты хранится только в браузере участника — можно вернуться и доотвечать.
12 блоков, 84 вопроса
- Напряжение — переживание психотравмирующих обстоятельств, неудовлетворённость собой, «загнанность в клетку», тревога и депрессия
- Резистенция — избирательное эмоциональное реагирование, эмоционально-нравственная дезориентация, расширение сферы экономии эмоций, редукция профессиональных обязанностей
- Истощение — эмоциональный дефицит, эмоциональная и личностная отстранённость, психосоматические и психовегетативные нарушения
Переживание психотравмирующих обстоятельств
Неудовлетворённость собой
«Загнанность в клетку»
Тревога и депрессия
Неадекватное избирательное эмоциональное реагирование
Эмоционально-нравственная дезориентация
Расширение сферы экономии эмоций
Редукция профессиональных обязанностей
Эмоциональный дефицит
Эмоциональная отстранённость
Личностная отстранённость (деперсонализация)
Психосоматические и психовегетативные нарушения
Анкета, которую не страшно заполнять
Участник проходит опрос по одноразовой ссылке — без регистрации и без указания имени.
«Сегодня я доволен своей профессией не меньше, чем в начале карьеры.»
- Подписанные края шкалы — участнику не нужно держать в голове, что значит «тройка».
- Одноразовая ссылка — ответ нельзя связать с человеком, даже имея доступ к базе.
Баллы по шкалам и динамика
После прохождения вы видите свои баллы по шкалам на фоне референтной группы и график изменений, если замеров несколько.
- Баллы по шкалам — среднее по вопросам каждой шкалы, от 1 до 5.
- Референтная группа — полосы показывают, где ваш результат относительно других.
- Динамика — повторный замер раз в месяц помогает увидеть тренды.
Как читать результат
- Балл симптома — взвешенная сумма ответов по авторскому ключу. До 9 — симптом не сложившийся, 10–15 — складывающийся, от 16 — сложившийся; от 20 симптом считается доминирующим.
- Балл фазы — сумма её четырёх симптомов. До 36 — фаза не сформировалась, 37–60 — в стадии формирования, от 61 — сформировавшаяся.
- Фазы между собой не сравниваются. Они измеряют качественно разные явления, поэтому судить правомерно только о сформированности каждой фазы по отдельности (указание автора методики).
- Это не нормы и не диагноз. Пороги установлены автором экспертным путём и не проходили современных психометрических проверок.
Правила приватности встроены в инструмент
Результаты видите только вы. Платформа не собирает имя и контакты на странице опросника. Данные хранятся в вашем личном кабинете; сырые ответы удаляются по расписанию, баллы остаются для вашей истории. Повторные замеры доступны раз в календарный месяц.
Историю можно стереть в любой момент
Все свои результаты и сырые ответы можно удалить самостоятельно, без обращения в поддержку.
Не чаще раза в месяц
Повторный замер доступен раз в календарный месяц, чтобы тенденции были надёжнее, чем состояние одного дня.
Это не диагноз
Результат — опора для разговора со специалистом, а не медицинское заключение.
Сырые ответы не хранятся вечно
Личные ответы удаляются по расписанию; баллы остаются для вашей истории.
Бойко В.В. «Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других». М.: Филинъ, 1996. Опросник — с. 97–101, ключ и пороги — там же; интерпретации адаптированы по описаниям симптомов (с. 54–56).
Ключ и пороги сверены с первоисточником; зафиксированное расхождение с печатным ключом (пункты 71/72) документировано в спеке инструмента.
Результат опросника — инструмент саморефлексии, а не медицинская или психологическая диагностика.
Готовы оценить своё состояние?
Пройдите опросник и получите баллы по шкалам на фоне референтной группы.
Войти, чтобы пройти диагностику